harapan......

belum ada kemajuan dengan blog aku ni....rasanya tak gerak pun....tadi aku dah nak putus harapan .aku tak tahu nak tanya pada siapa.pada mas ismail ali aku malu dah.....yaa,meskipun aku tahu tak sepatutnya merasa malu bertanya tentang sesuatu yang tak ku mengerti...namun,tetap juga ku merasa segan...jujur dia juga yg buat aku pingin punya sebuah akun blog..ga papa deh..aku akan belajar perlahan lahan .entah jadi entah tidak...aku yakin satu saat pasti bisa.....yah...semoga saja...

NUTRISI PENTING UNTUK KULIT SEHAT

-SELENIUM

       Merupakan mineral yang melindungi sel-sel kulit dari radikal bebas.selain itu mineral ini juga berfungsi 

       mencegah kanker.Anda bisa mendapatkan selenium dari makanan seperti kacang Brazil,udang,daging,

       ikan kod,tuna,salmon,kerang,sardine,dan tak kurang juga dari pasta gandum penuh.

-COENZYME Q10(CoQ10)

       Merupakan anti oksidan kuat yang di hasilkan tubuh secara alami.Anti oksidan ini melindungi kulit 

       dan sel-sel tubuh dari pada kerusakan akibat radikal bebas.selain itu ia juga terlibat di dalam penghasilan
       tenaga dan fungsisistim kekebalan tubuh.ia bisa di dapati dari makanan seperti salmon,tuna,organ dalam      
       seperti hati,serta biji2 an.
-ANTI OKSIDAN UNTUK SEL SEHAT.
       Anti oksidan mencegah atau melambatkankerosakan sel akibat radikal bebas.Kerosakan ini akan men
       nyebabkantanda-tanda penuaan seperti kerutan pada kulit dan kulit menjadi kering.Antioksidan bisa di
       dapati dari semuajenis makanan,buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna seperti perbagai jenis
        beri,tomato,aprikot ,labu,bayam,ubi jalar,kecang kedelai dan limau.
-VITAMIN A
       Ingin kulit yang cerah dan halus?hanya tambahkan pengambilan makanan seperti limau.dan wortel.Buah
       dan sayuran ini kaya dengan vitamin A yang membantu memelihara kelembaban lapisan kulit
       bawah.selain itu anda juga bisa mendapatkan vitamin A dari sayuran hijau,telur,susu rendah lemak seperti
       keju.
VITAMIN C
       Membantu melindungi kulit dari sinar matahari.selain itu ia juga membantumemperbaiki kerosakan akibat
       radikal bebas.Radikal bebas umumnya merosakkan serat kulit seperti kolagendan elastin.Vitami ini bisa
      di dapati dari makanan seperti paprika merah dan buah sitrus,pepaya kiwi dan sayuran  hijau.
VITAMIN E
      Vitamin E merupakan anti oksidan lain yang bisa mencegah kerosakan kulit akibat sinar matahari.vitamin
       ini juga  berfungsi sebagaianti peradangan dan menguatkan sistem kekebalan tubuh,di dapati dari  minyak
      sayur,kacang-kacangan biji-bijian,bayam ,asparagus dan sayuran hijau...
ASID LEMAK ESSENSIAL
      Asid lemak essensial seperti omega 3 dan omega 6 membantu menghasilkan lapisan minyak
      pellindungalami kulit serta mencegah timbulnya jerawat.anda bisa mendapatkan minyak essensial ini dari
      minyak zaitun,minyak kanola,biji rami,serta jenis ikan seperti salmon,sardinedan makarel.
-MINYAK SEHAT
     Antara minyak yang lebih kaya asid essensial di bandingkan dengan minyak komersial yang lain adalah
      seperti minyak zaitun muda,.minyak ini membantu melembabkan kulit dan menjaga kulit agar
      kelihatan lebih sehat dan berseri.
        

kesehatan

SERING EJAKULASI ,KANKER PROSTAT MAMPU DI JAUHI....

Wah...,hebat judulnya ya...tapi itulah kenyataannya.Penelitian yang di lakukan oleh Australia Cancer Council berhasil membuktikan pendapat tersebut.Menurut penyelidik yang melakukan penelitian itu,semakin banyak lelaki melakukan ejakulasi,semakin tinggi persen risiko kanker prostat  mampu mereka jauhi..Penelitian ini telah di lakukan ke atas sekelompok lelaki yang menghidap kanker prostat dan berumur antara20 hingga 50 tahun.secara tehnikalnya setiap kaliejakulasi berlaku,ia mampu menghalang perkembangan karsinogen(yang mampu menyebabakan kanker)di dalam kelenjar prostat..(taken from RAPI magazine 021817)

kesehatan

KEMBALIKAN GHAIRAH ANDA...
Anda tidak mempunyai masalah dalam hubungan seksual,tidak pernah mengalami masalah disfungsi erektil dan juga tidak mempunyai masalah yang lain.Hanya saja akhir-akhir ini anda mendapatikeinginan dan gairah anda untuk melakukan hubungan seks seakan tidak ada.Jangan takut dan berfikir yang bukan-bukan dahulu.Salah satu cara yang bisa anda lakukan adalah melakukan senam.Senam yang konsisten membantu meningkatkan gairah...antara senam yang perlu anda coba adalah senam aerobic.senam juga di percayaimampu merangsang'endorphine'yang memberi kesan pada hubungan seksual.Selain itu,senam juga mampu meningkatkan tenaga,mengurangkan tekanan,mencantikkan bentuk tubuh....

KESEHATAN LELAKI......

BAGAIMANA LELAKI BOLEH MANDUL..?
Lelaki bisa mandul di sebabkan oleh berbagai sesuatu.Antara situasi utamanya adalah "astenospermia"yaitu,40%daripada jumlah sperma tidak bergerak aktif.Selain itu masalah 'teratospermia' yaitu keadaan di mana banyak sperma tidak berbentuk normal.Sehingga kini,sebab pasti bagaimana kedua situasi ini terjadi masih belum di ketahui.Terdapat juga sesetengah lelaki yang mempunyai ukuran alat vital yang yang kecil dan mereka mempunyai jumlah sperma yang kurang.Tidak ada langkah pencegahan yang khusus,Tetapi anda boleh mengamalkan beberapa panduan misalnya berhenti merokok,memakai CD yang longgar dan makan makanan yang sehat...(taken from RAPI magazine,(021817)

pengenalan diri...

sebagai pemula aku berharap belum terlambat untuk mencoba sesuatu yang baru di dunia informasi dan tehnologi.aku mencoba mengenal sedikit demi sedikit apa yang sebelumnya tak pernah aku ketahui...mungkin ada yg mentertawakan aku karena terasa terlambat untuk mengetahui seluk beluk ini semua...tapi..TERLAMBAT LEBIH BAIK DARI PADA TIDAK SAMA SEKALI....harap ada di antara anda ada yang setuju dengan pendapatku....